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1. 肩颈按摩手法

1、肩颈按摩手法

按摩方法：1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次；2）两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。

手法1 缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。手法2 按摩颈后穴位、淋巴。

下面来看看家庭肩颈按摩手法图解。对于一般的家庭按摩调理，建议在按摩时使用拿法为主。其次为按法、点法、揉法、弹拨法等。首先介绍几种常见的按摩手法：1，拿法：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或筋膜，向上捏起，随后又放下。

由颈椎病或肩周炎等所致的肩部酸沉，应采用其他有针对性的手法。 颈部按摩手法： 双掌自颈部经前胸滑致后肩，背部经颈椎拉回到翳风处。 右手自左胸骨拉抹至后肩颈，另一侧至医风颈部推至腋下甩手。

下面给大家介绍穴位按摩方法，缓解肩颈僵硬的疼痛，一起来看看。按摩后颈部穴位 一为风府穴，双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也；“府”，府宅也。

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