大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专业减肥护肤老赵的问题，于是小编就整理了1个相关介绍专业减肥护肤老赵的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么快速度过平台期

1、怎么快速度过平台期

调整饮食 在减肥时，我们每天摄入的热量往往是相对固定的，身体已经对这种状态产生了惯性，从而随之做出相应的调整，体重也不会有很大的突破。在平台期，对饮食结构进行合理的调整是非常必要的，使体内每天摄入的热量有所不同，这样会对身体产生一定的刺激，有利于增强减肥效果。

让饮食丰富起来 在平台期的时候，在尽量保证摄入量不变，甚至稍微增加一点点摄入的前提下，改变饮食结构，适当的摄入一部分油脂和碳水化合物。这可以使身体变得重新活跃起来，才有希望突破平台期。加大运动量 在平台期，摄入和消耗达到一个新的平衡，可以在保持摄入不变的前提下，增大消耗。

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到此，以上就是小编对于专业减肥护肤老赵的问题就介绍到这了，希望介绍关于专业减肥护肤老赵的1点解答对大家有用。