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1. 开启不焦虑、不疲惫人生、具备新时代核心竞争力,精力管理必不可少

1、开启不焦虑、不疲惫人生、具备新时代核心竞争力,精力管理必不可少

休息管理，激活身体的复原机制，找准身体的精力潮汐。心态管理，想清楚自己到底要什么。

心态管理的三个核心要素：安心、真诚、认真。安心就是去情绪化，避免情绪影响自己的处理方式；真诚就是真实面对人和事，不管是对别人还是对自己，不逃避问题，不找任何理由和借口，遇到问题及时面对、修正和解决；认真就是对待每一件小事都要保持认真的态度。

这对很多人来说就是给梦寐以求的体能状态，而上述核心词就是 精力 。 为了帮助大众实现更好的精力管理，国内众多知名知识大咖诸如樊登、徐小平、脱不花和罗胖等人的私人健身教练张展晖老师深耕健身领域多年，持续探索如何构建建立管理系统，全面提升生活的掌控感，帮助人们开启不疲惫、不焦虑的人生。

实现精力充沛还有一条不可忽略的要素：休息。也就是劳逸结合。睡眠是最好的精力恢复法。想知道如何提高睡眠质量，可以参考《睡眠革命》这本书。除了睡眠，你还可以有自己的休息方式。比如散步，聚会聊天购物，回到大自然，休假……只要让你放松开心的就行。

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