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1. 肩膀按摩手法图解怎么按摩图片
2. 全身按摩放松教程 5个步骤让你全身放松
3. 肩颈按摩手法
4. 肩部有哪些按摩方法?

1、肩膀按摩手法图解怎么按摩图片

还有一个重要的穴位是「外关」。它位于手臂内侧上臂二头肌腱与三头肌腱之间的凹陷处。轻柔地按摩这个穴位可以缓解肩部的紧张感和疼痛。每次按摩1分钟左右，并注意保持舒适的姿势。「肩井」穴位也是缓解肩痛的好选择。

按揉肩井穴 位置：后劲根部第7颈椎与肩峰之间的中点。按摩手法：被按摩者坐位，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀感为佳。

按摩天宗穴的手法： 用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。

配合合适的肩部按摩手法，可以缓解肩部疼痛症状，肩膀痛怎么按摩？我们一起来看看。

2、全身按摩放松教程 5个步骤让你全身放松

传统中医理论认为，保健可以先从正脊开始，也就是按摩督脉沿线；按摩任脉沿线；按摩上肢；按摩下肢。要先中间后两边向四周扩散，逐步按摩整个身体。

头部按摩法 术者用拇指在患者头部上方百会穴上按揉3~5分钟，然后双拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴1分钟，最后用屈曲的食指桡侧在眉棱、前额各抹10次。

保持站立姿势，双手放在臀部，拇指在后，食指在髋骨的位置，然后用拇指找找背部髋部的位置，接着五指一起按摩，可以使肌肉得到放松，有效缓解这两个部位的疼痛感。建议每次按摩持续在一分钟左右，每天重复多几次。

用精油按摩身体方法滑动轻抚这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。

子放在小床上，亦可让他躺在你的大腿上；以轻柔的声音对孩子说话，令他放松下来；脚部开始，用手握住孩子一边小脚，另一只手则轻轻由他的脚踝开始往上按摩；移到大腿时轻轻搓着，再由大腿顺着轻抚到足踝。

3、肩颈按摩手法

第三处是关冲穴。关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说，应该是在无名指指甲左边，画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这二条线相交的地方，就是关冲。

手法1 缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。手法2 按摩颈后穴位、淋巴。

肩颈按摩手法1 肩膀按摩可以用旋摩肩周法 坐着不动，然后用左手手掌放到右肩上，然后旋摩肩周50～100次，直到手与肩产生温热感，换另一只手，同样做50-100次，每次必做。

按摩方法是：用右手拇指指腹按揉大椎穴。1～3分钟，以局部皮肤红润为度。对治疗颈椎病引起的肩颈不适、颈部酸胀有很好的效果。大椎穴自己比较难按到，在脖子和椎体链接下的凹陷处。

4、肩部有哪些按摩方法?

按摩方法：用手指指腹按摩肩井穴或者是拿捏肩井穴，注意力度要轻柔适中，以舒适为主，不可过度用力反而损伤肌肉组织。

肩部按摩法：以拇、食、中指在肩的最高点做提按数次，左右轮回，可稍用力。在肩峰处，用手指从肩的外端移到内侧，随移随按揉，直至接近大椎处。用五指指端在肩头做有规律的提拿。

「肩井」穴位也是缓解肩痛的好选择。它位于肩胛骨下方，两个背椎骨之间的凹陷处。用指腹轻轻按压这个穴位，每次约1分钟，可以帮助放松肩部肌肉，减轻肩部的不适感。

按摩肩髃穴 取穴部位：该穴位于肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。操作手法：一手按住患病的肩膀，用食指用力按揉3分钟，有酸胀感为佳，早晚各一次。

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